Vitamin B3 hoạt chất đắt giá trong mỹ phẩm dưỡng da

Cùng với vitamin C và retinol (vitamin A) thì vitamin B3 cũng được xem là thành phần dưỡng da tốt nhất, do nhiều bác sĩ da liễu trên thế giới đánh giá. Nếu làn da của bạn nhạy cảm với vitamin C và retinol (vitamin A), vậy thì hãy lựa chọn ngay vitamin B3 để thay thế. Vitamin B3 là thành phần chăm sóc da “bất bại”, giúp điều trị mụn, chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa và làm sáng da. Ngay bây giờ, không để bạn chờ lâu nữa chúng tôi sẽ giới thiệu cụ thể hơn về vitamin B3 từ khái niệm cho đến tác dụng và cách dùng. Hãy dành thời gian ít phút cùng chúng tôi tìm hiểu loại vitamin “thần thánh” này nhé!

Vitamin B3 là gì?

Vitamin B3 là là 1 trong 8 loại vitamin thuộc vitamin nhóm B. Nó có các tên gọi khác là niacin, vitamin PP hoặc axit nicotinic. Vitamin B3 tồn tại ở 2 dạng đó là: 

  • Axit nicotinic
  • Niacinamide

Lưu ý Niacinamide ở đây không phải là niacin. Niacinamide là một dạng tồn tại của vitamin B3 (dẫn xuất của vitamin B3). Niacinamide được dùng chính và có tên trong bảng thành phần của các sản phẩm mỹ phẩm thay vì vitamin B3.

vitamin-b3-trong-my-pham
Vitamin B3 là loại vitamin tan được trong nước

Vitamin B3 có tác dụng gì? 

Vitamin B3 là một thành phần vô cùng đắt giá trong ngành công nghiệp dược phẩm và mỹ phẩm. Nó có khả năng hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh và giải quyết các vấn đề về da. 

Vitamin B3 có tác dụng gì cho sức khỏe?

Đối với sức khỏe, loại vitamin này trước hết giúp điều trị thiếu hụt vitamin B3 tự nhiên, hạ cholesterol và triglycerides máu, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. 

Hỗ trợ điều trị bệnh Pellagra liên quan đến thiếu hụt vitamin B3 trầm trọng với các triệu chứng như chán ăn, suy nhược cơ thể, rối loạn tiêu hóa,… 

Tham gia kiểm soát lượng HBA1C hiệu quả để điều trị bệnh tiểu đường. Cải thiện các triệu chứng khó chịu của bệnh viêm khớp đồng thời ngăn ngừa các biến chứng thường gặp liên quan. 

Tăng cường sức khỏe tinh thần, điều trị các chứng rối loạn về tâm lý như lo âu và trầm cảm,… 

Vitamin B3 có tác dụng gì cho da?

Nói đến vấn đề vitamin B3 có tác dụng gì cho da thì chắc hẳn chúng ta phải dành ra rất nhiều thời gian. Bởi loại vitamin này được xem là thành phần “thần thánh” có thể giải quyết hầu hết các vấn đề về da, đặc biệt là lão hóa da. 

– Tăng cường hàng rào bảo vệ da: 

Vitamin B3 có khả năng làm tăng Ceramides – nguyên liệu tạo nên cấu tạo hàng rào bảo vệ da, từ đó luôn giữ cho da khỏe mạnh, không bị mất độ ẩm hay bị mụn, sưng viêm, lão hóa,… 

vitamin-b3-tac-dung
Vitamin B3 giúp trị mụn, dưỡng sáng da và chống lão hóa da

– Điều tiết dầu nhờn: 

Khi Ceramides tăng lên, lớp màng lipid bảo vệ da được củng cố thì tuyến dầu trên da cũng tự động được điều tiết. Lúc này, tình trạng bóng nhờn trên da sẽ không còn nữa, bề mặt da mịn màng êm ái dễ chịu. 

– Trị mụn:

Vitamin B3 là thành phần trị mụn lý tưởng mà bạn nên lựa chọn. Nó có đặc tính kháng viêm và khả năng làm tăng Ceramides – nguyên liệu tạo nên cấu tạo hàng rào bảo vệ da, giúp điều trị các loại mụn nhanh chóng. 

Ngoài ra, vitamin B3 còn giúp giữ ẩm, giảm tiết dầu nhờn từ đó ngăn ngừa mụn hình thành, bảo vệ làn da luôn sạch sẽ mịn màng.

– Chống nắng:

Ngoài tia UVB và UVA ra thì ánh nắng mặt trời còn mang theo tia hồng ngoại gây hại rất nhiều cho da. Chúng kích thích các gốc tự do hình thành, thúc đẩy quá trình tăng hắc sắc tố melanin và gây ra nám sạm, lão hóa da. 

Vitamin B3 như “người hùng” giúp chống lại những tác hại này, bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời hiệu quả. Đồng thời loại vitamin này còn giúp phục hồi những tổn thương trên da do ánh nắng mặt trời gây nên. 

– Làm sáng da: 

Ánh nắng mặt trời, tuổi tác, stress,… khiến làn da bị xỉn màu, nám sạm và không đều màu. Vitamin B3 hoạt động giúp giảm sự gia tăng hắc sắc tố melanin ngay từ các tế bào tạo sắc tố, từ đó làm trắng da an toàn và có hiệu quả lâu dài.

– Chống lão hóa: 

Collagen và elastin giảm dần theo thời gian và tuổi tác. Từ đó độ đàn hồi của da cũng giảm dần, cấu trúc da lỏng lẻo và xuất hiện nhiều nếp nhăn. 

Vitamin B3 với khả năng tăng sinh collagen tự nhiên, thúc đẩy quá trình phân hóa tế bào giúp trẻ hóa làn da. Chỉ sau một đêm sử dụng vitamin B3 bạn đã có thể cảm nhận được làn da có sức sống, tươi mới rạng rỡ hơn rất nhiều. 

Ngoài ra, vitamin B3 đối với làn da còn có tác dụng dưỡng ẩm, cải thiện kích thước bề mặt của lỗ chân lông,…

Như vậy, vitamin B3 có tác dụng gì thì chắc hẳn bạn cũng đã nắm rõ. Loại vitamin nổi trội này không chỉ hỗ trợ nhiều vấn đề tốt cho sức khỏe mà còn là “thần dược” cho làn da. Sẽ thật là thiếu sót lớn nếu bạn không sử dụng các sản phẩm chứa vitamin B3 hằng ngày. 

>>> Xem thêm: Triglyceride là gì? Có công dụng gì trong mỹ phẩm?

Vitamin B3 có trong thực phẩm nào?

Cơ thể chúng ta không sản sinh ra đủ lượng vitamin B3 cũng không thể dự trữ được. Chính vì thế mà cần phải dung nạp vitamin B3 hằng ngày vào cơ thể qua đường ăn uống hoặc bôi kem thoa. Với cách bổ sung qua đường ăn uống thì trước hết bạn cần nắm rõ vitamin B3 có trong thực phẩm nàoVitamin được tìm thấy trong rất nhiều loại thực phẩm khác nhau, đặc biệt là thịt gia cầm, cá, các loại đậu hạt.

Dưới đây là hàm lượng vitamin B3 có trong từng loại thực phẩm cụ thể:

  • Thịt gà (phần ức): 59% 
  • Thịt bò: 33%
  • Thịt heo: 39%
  • Cá ngừ: 53%
  • Cá hồi hun khói: 32% 
  • Đậu phộng: 19% 
  • Đậu lăng: 10% 
  • Trái bơ: 21%
  • Gạo lứt: 18%
  • Lúa mì: 30%
  • Nấm: 15%
  • Đậu xanh: 25%
  • Khoai tây: 25%

Thực phẩm chúng ta sử dụng hằng ngày rất giàu vitamin B3. Tuy nhiên do loại vitamin này tan tốt trong nước nên ở quá trình sơ chế và nấu nướng thì bạn cần chú ý cẩn trọng. Không ngâm thực phẩm quá lâu trong nước, không nấu nướng quá kỹ lưỡng vì sẽ làm thất thoát đi một lượng vitamin B3 vào trong nước. Vitamin B3 dung nạp vào cơ thể qua đường ăn uống nếu dư thừa sẽ tự đào thải ra ngoài qua đường bài tiết, không gây ra bất kỳ tác dụng phụ gì nên bạn không cần phải lo lắng. 

Vitamin B3 trong mỹ phẩm hàm lượng bao nhiêu là đủ?

Vitamin B3 trong thực phẩm khi dung nạp vào cơ thể nếu dư thừa thì sẽ tự đào thải được. Tuy nhiên vitamin B3 trong mỹ phẩm nếu dư thừa thì lại có khả năng gây ra dị ứng. Chính vì thế nếu bạn chọn cách bổ sung vitamin B3 cho da bằng cách bôi thoa mỹ phẩm thì phải lưu ý thêm nhiều vấn đề. Hàm lượng vitamin B3 trong mỹ phẩm tốt nhất là từ 2 – 4%. Hàm lượng này không có khả năng gây kích ứng cho da. 

Trường hợp da bạn quá nhạy cảm thì hãy thử nghiệm một ít trên da vùng cánh tay bởi nhiều trường hợp vitamin B3 trong mỹ phẩm có thể gây ra bít tắc lỗ chân lông, ngứa rát, bỏng đỏ,… Sản phẩm dưỡng da chứa vitamin B3 nên có độ pH khoảng 6, công thức không có axit. 

Vitamin B3 bảo quản như thế nào? 

Đây là một loại vitamin rất dễ bảo quản, bạn chỉ cần đặt ở nơi có nhiệt độ phòng, tránh ẩm ướt và tránh ánh sáng. Không nên để trong nhà tắm, hay tủ lạnh. 

Đừng bỏ qua vitamin B3 nếu bạn muốn có sức khỏe dẻo dai và làn da hoàn hảo. Loại vitamin này được xem là nguyên liệu vàng với hàng loạt lợi ích đã được chứng minh. Ngay từ bây giờ, hãy chú trọng đến các loại thực phẩm và mỹ phẩm dưỡng da chứa vitamin B3 để duy trì sức khỏe và vẻ đẹp làn da nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.